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[新聞]每天擁抱6分鐘 減憂鬱、活腦、少痛感
2019
11
08
16:00
一個擁抱,勝過各種藥方。許多研究都證實,擁抱對人體好處多多,但其實我們身體早就知道,朋友、親人、伴侶,甚至對寵物的一個抱抱,足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學家也指出,1天擁抱6分鐘,還能趕走憂鬱,減少疼痛。 擁抱讓人感到放鬆、舒壓和激勵,和腦部分泌的催產素(oxytocin)有關。催產素不只促進產婦的乳汁分泌與誘導分娩,還能減輕壓力和產生放鬆感,並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受,因此科學家也將催產素稱為「擁抱荷爾蒙」。 擁抱與撫觸 抵抗憂鬱 擁抱,還能為憂鬱的情緒提供天然解方。
(光是看人擁抱,就能刺激腦部作用,轉換心情。) 美國心理學專家卡絲塔爾多(Deb Castaldo)說,許多心理學的研究顯示,不喜歡身體碰觸的人,容易陷入沮喪情緒,甚至導致厭食,危害健...
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抑菌又促腸胃蠕動 辣椒比你想像更有營養
2019
08
08
11:39
吃了辣椒,要趕快喝水減輕辣味?這可不行!因為這種灼燒感不是味覺是痛覺,是由油性辣椒素造成的,因此不會溶於水,而是需要吃乳製品或嚼米飯,藉由酪蛋白或咀嚼,才可以有效減緩疼痛。所有的辣椒都辣嗎?並不對喔!同門裡的青椒與甜椒,一點都不辣。
辣椒原產於中南美洲熱帶地區,一般說法是哥倫布把它帶回歐洲,並由此傳播到世界各地。亞洲最早引入的日本,把它稱為唐辛子,明代後期中國開始種植,清朝時傳入台灣,閩南語稱它為「番薑仔」。它的品種眾多,依漿果果形有球形、圓錐、長角及扁圓形等,各有調味、鮮食、漬泡以及觀賞的功能。 台灣的辣椒產地集中在中南部,嘉義、南投、高雄、屏東和花蓮,全年都可生產,但以春夏最多。最常見的品種是雞心型的朝天椒,號稱本土最辣,以及細長的長角椒兩種為主。 辣椒最辣的部位 ...
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[新聞]睡多久才夠? 隔日精神狀態是指標
2019
05
03
17:53
一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠,但其實睡得著不代表睡得好,而睡得久也並不代表睡得夠。 你睡得好嗎?睡眠佔了人生的三分之一,一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠,但其實睡得著不代表睡得好,而睡得久也並不代表睡得夠;究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢? 睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病睡眠中心精神科主治醫師表示,入睡困難、睡眠時常中斷,無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,當這些表現形態出現一個星期超過3天以上,且持續一個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。 而睡眠障礙的類型有很多,包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症,研究也證實...
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